MCT（中鎖脂肪酸）がいい！？

脂肪には短鎖、中鎖、長鎖脂肪酸があります。

その中で今回は中鎖脂肪酸が認知症や体力増進に役立つかもしれないというお話です。

中鎖脂肪酸とはMedium Chained Fatty Acidといって炭素数が８～12の脂肪酸で小腸吸収細胞にすくに吸収され、分子が小さいことから中性脂肪に再合成されず、遊離脂肪酸のまま門脈に入って肝臓へ運ばれ速やかにエネルギー源となって代謝されます。中鎖脂肪酸はエネルギーとして燃焼される効率が高く、体脂肪として蓄積しにくいのでダイエットや健康にいい油として手術後や未熟児の栄養補給に医療現場でも利用されている健康的な脂肪です。中鎖脂肪酸の入った食用油は体脂肪をつきにくくする特定保健用食品の成分でアメリカでは中鎖脂肪酸のケトン体産生がアルツハイマー病の治療にも有益とされているそうです。ただし多く摂取すると下痢になりやすいという症状があるので注意が必要です。

当院ではSさんに1年半無償提供していました。74歳の女性でBMI17とやせ気味で初期認知症の症状があります。MCTオイルは加熱調理ができなく、生で食べる方法しかないので食べにくいとの事でMCTパウダー1袋10ｇとプリンを1個毎日服用していただき経過観察させていただきました。

体重は変わりなく体脂肪に変化もありませんでしたが、長谷川式認知症スクリーニングでは20点が28点と高くなり、お元気そうにされていたんです。それからMCT摂取をやめて1か月くらいした頃はなんとなく気力が落ちてるような感じ。ご主人がいつも一緒に診察に入られますが認知症が進んでるような気がすると。今まで通っていた英会話のクラスにも意欲を見せないと。。

食べ物で健康状態を観察することはとても難しいと感じました。でもオフの効果を見ればやっぱり効いていたのかな？と思いますね。MCT製品はとにかく値段が高いので即購入という訳にもいかないようです。詳しくは日清オイリオのHPを参照してください。https://shop.nisshin.oilliogroup.com/category/mct

私は患者さんにはちまたに溢れた健康食品やサプリメントはあまりお勧めしていませんが、

このMCTオイルの代謝経路は納得でき、極めて生理的に感じます。

もう少し購入しやすい価格になれば皆さんにお勧めできるのになぁ～。