先日初めていちご狩りに行ってきました。そこで聞いた話です。
いちごの旬は１～5月だからイチゴというと。。
本当かどうかはさておき、確かにクリスマス前に出始めて5月ぐらいまで店頭に並んでいますね。
12月のものと比べると今の季節の方がおいしくて安い！
今回イチゴ農園さんで摘みながら食べるイチゴはスーパーで売ってるのと全然違いました。
甘くて桃のようなみずみずしさ。。初めての経験でした。
(いつも安いイチゴばかり買ってるからというウワサもあるけど。。。笑）
いちご100ｇあたりのエネルギーは34kcal ビタミンC62㎎ 果糖1.8ｇ ブドウ糖1.6g。
大きさにもよりますがいちご100ｇはだいたい8-10粒ぐらいです。
1回に食べる量ぐらいですね。100g（8-10粒）食べて糖質は3.4gなので
糖質少な目な果物と言えます。また、果糖の代謝はブドウ糖と少し違うようです。
はっきりしたことは解明されてないようですが、糖尿病の方でも果物は
1日250gまでならOKとしています。食べ過ぎなければいいのです。
やはり旬の食べ物はおいしく栄養価も高く安価で手に取りやすいのでぜひ食べて欲しいと思います。いちごも最近では品種改良も色々されて種類も豊富、食べやすい果物、そして何より
フォルムがかわいい！みんな大好きですよね。
色んな食品に合わせても見栄えがグーンと上がります。
いちごの季節が終わる前にいっぱい食べとこっと！！
草莓的时令在从1月到5月
前些日，初次去了摘草莓。是在那里听的话。
草莓的时令，说草莓从1月到5月的话。。Ichi-Go
确实圣诞节之前开始出现，在店到5月左右排队。
跟12月相比的话现在的季节味道好和便宜！
这次尽管是把手，在草莓农场吃的草莓完全不同和什么在超级市场卖了。
甜，好像作为桃子的水灵灵。。是第一次经验。
(有便宜的草莓总是正买的谣言。。。笑)
草莓100g的能源是34kcal 维生素C62mg 果糖1.8g 葡萄糖1.6g。
也依靠大小，但是草莓100g是大约8-10粒左右。是在一次吃的量。
吃100g(8-10粒)，能认为糖类3.4g所以作为糖类少一点的水果。
另外，果糖的代谢好像稍微地和葡萄糖不同。
清楚的事情好像不被弄清，到250g在糖尿病在1日有水果是也OK。最好不吃得太多。
时令的食物是容易和便宜，鲜美地高高收取营养价所以想一定吃。
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