今年9月に北海道で開催予定の栄養改善学会の発表に向けて血圧について検証作業をしています。
「夏より冬に血圧が上がる」というのは常識ですね。
冬は外気温が低くなり体温を下げないように血管が収縮するからです。でも冬でも血圧上がらない人がいるんです。
うちの医院の患者さん約100人に対して夏と冬の血圧を比べてどのくらいの人数で冬に血圧が上がるのか、また上がる人と上がらない人の違いは何か？を調べています。
年齢、性別、体重、BMI、体脂肪、血液検査、服薬内容、生活習慣、運動量などなど。見えてくるものも色々ありますが、約40％の方が冬に血圧が上がり、降圧薬が増えています。
そしてその方達の特徴はズバリ、「脂肪」です。
体脂肪が25％以上、中性脂肪値も高く、肝機能にも少し影響がありました。脂肪肝を表す指標です。
BMIは24以上で肥満傾向の人、運動量の少ない人で歩数にして5000歩以下でした。
逆に冬に血圧が上がらない人はBMI23、体脂肪22％、腹85㎝以下 歩数は7000歩など。必然的にどうすれば冬に血圧を上げないようにするべきかわかりますね。
メタボ、肥満の人は血圧が上がりやすいという結果はすでに知られています。またそれらの人は過食や過剰に分泌されたインスリンのために交感神経系が刺激され末梢血管を収縮させ、血圧が上昇します。 そして肥大した脂肪細胞から分泌されるアンギオテンシノーゲンという生理活性物質が血管を収縮する働きがあるため、血圧上昇へとつながります。
適正体重を維持すること、バランス良い食事と生活習慣、運動習慣をつけること、
つまりBMI23以下、体脂肪22％以下、歩数7000歩以上の維持が健康体への指標だと言う事が
改めて浮き彫りになりました。
血压的话
今年9月在北海道召开的营养改善学会的发表关于血压计划在验证，正工作。
"从夏天血压提高到冬天"的是常识。为了冬天外面的气温变得低，并且不降低体温血管收缩。
但是不过冬天有不要血压的人。
约100个我医院的患者比较冬天的血压和夏天针，并且血压冬天上的是多少人数，
又上的人和停上的是什么？在调查。
年龄，性别，体重，BMI，身体脂肪，血液检查，服药内容，生活习惯，运动量。
有各种各样的看得见的东西，但是血压上涨到冬天约40%，降血压剂在增加。
那一位们的特征一语道破是"脂肪"。
BMI超过24在肥胖倾向的人，运动量的少的人，用要步数是不到5000步。
身体脂肪超过25%，中性脂肪价值高，并且也在肝功能有小量的影响了。是表现脂肪肝的指标。
血压不相反地提高到冬天的人BMI23，身体脂肪22%，肚子不到85cm步数7000步。
必然知道不应该冬天怎么发出血压。
代谢综合症，肥胖的人容易要血压的结果已经被知道。另外，那些人让交感神经系统被为被分泌的胰岛素过食以及过剩刺激，末梢血管收缩，血压上升。
有被分泌的Angiotensinnogen，从变大的脂肪细胞这个生理活性物质收缩的血管对血压上升连接起来。
保持合理的体重的，平衡好的用餐和生活习惯，加上运动习惯就是说的据说BMI23以下，
身体脂肪不到22%，超过7000步步数的维持是对健康身体的指标重新被突出了。
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