新型コロナウイルスCOVID-19が世界中に感染拡大し頼れる薬がなく感染者の増加、重症化し亡くなっていく人や最前線で治療する医療関係者の感染など悲しい報道が毎日毎日繰り返され、感染拡大防止のための外出自粛に伴う経済も大変な事になっていく現状にこのままどうなっていくのだろうと不安が募る毎日。こんな事が起こるなんて想像しませんでした。平和で幸せな日常、明日が来ると思っていました。
こんな状況の中で健康体を維持できている事が本当に大切な事なのだと改めて思う毎日です。
感染のリスクはすぐそこまで来ているでしょうし、回避することは無理かもしれない。もしかしたら症状が出ていないだけで既に感染している保菌者かもしれない。ただ健康な体を持っているためにまだ大丈夫、乗り切れる気力があります。
「薬に頼らない体づくり」「健康体づくりは知恵と工夫で」を掲げて活動していますが、特効薬のない今日この頃つくづくと重要な意味を持つと実感します。そしてまた将来はコロナとは違う病気が流行するかもしれません。健康な体を持つこと何より大切ではないでしょうか？
適度な運動（1日8000歩以上の活動）、バランスの良い食事、（何をどれだけどのように摂取したら良いのか）、十分な睡眠（6時間以上）、良い生活習慣を身につけること、毎日毎日の積み重ね。地味ですがこれが王道です。
運動は免疫力を高め強靭な身体を作ります。バランスの取れた食事はその体の適所に栄養を送りバックアップ、睡眠は活動に伴う疲れを修復します。これらを毎日毎日コツコツと行う事、今こそやらなければならない時です。そしてこれらは個人個人やり方や方法が違います。
管理栄養士として私にできることはその人に合わせた栄養の摂取と消費方法を伝えること。
主婦目線で経済的なことから調理もOKです。なんでも相談してください！
不能依靠药的现在，重要的事
新型冠状病毒COVID-19在全世界被感染和扩大，不能依靠的药的时，变成哭的感染者的增加，重病，死去的人多。以及最前线治疗的医护人员的感染感到悲伤的报道每天每天被重复，
感染扩大防止的外出自己克制的经济也越来越厉害的每天。
想就这样在可能不得了的现状怎么样不安。竟然这种事发生没想像。
每天想能在这样的状况中保持健康身体的真地重要的。
感染的风险马上到那里来了吧，也许回避是不可能的。
当出借了的时候，症状没发出也已经被感染的带菌者。
有健康的身体还有没关系，能克服的气力。
"制作不依靠药的身体"，"健康的身体的建设声明智慧和办法"，现在做这样的活动中，
但是有无特效药的近来仔细重要的意思的话确实体会。
以及也COVID-19不同的疾病将来流行。有健康的身体的不首先重要吗？
运动(超过8000步1日的活动)，平衡好的用餐(只哪个最好怎么样摄取什么)，足够的睡觉(超过6小时)，
学习好的生活习惯，每天每天的积累。朴素，但是这个是王道。
运动提高免疫力，做坚韧的身体。平衡的得到的用餐在那个身体的合适的位置送营养，
睡觉修复伴随活动的疲劳。每天每天勤勤恳恳地进行这些的，现在是必须干的时候。
以及个体方法以及方法在这些方面不同。
我上作为营养学家能干那个人相协调的营养的摄取和消费方法。
在主妇视线经济的事情是OK。请谈什么！
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