薬は飲まないって！

やっと涼しくなって…食欲！スポーツの秋が来た！

 定年退職されて一人暮らしの男性で自炊されている方って最近よくいらっしゃいます。うちの医院でも奥さんの分の食事も作っているという高齢男性結構います。感心しますね。

今日の患者さんもその1人で毎日、朝昼夜と自炊されています。（内容はちょっと問題ありですが…^^;)

体重76.5kg　腹囲95㎝　BMI28 　肥満度1　標準体重より10kgオーバーしています。

空腹時血糖：120　A1c 6.5 　中性脂肪値184　LDLコレステロール140　HDLコレステロール50　糖尿病予備群？いや、もう初期の糖尿病かな。でも薬なしで食事・運動療法でがんばっておられます。

食事は完全自炊、でも野菜嫌い…運動は気分がいいと１日３時間ぐらい散歩して、約12000歩程歩くそうですが、最近さぼってるようです。お酒とおやつ特に甘い物が大好き。晩酌すると飲みすぎるからと昼酌にして0.8合（１合弱）飲むそうです。（工夫してます）

もちろん酒の肴ありです。（かなりの量食べてるかもしれない…あまり言いたがらない）

問題点がちょいちょい見えますがせっかく薬なしでがんばってるから。。体重減らないし、数値も徐々に悪化してきて以前の耐糖能検査で、インスリンの過剰分泌もわかったんです。

インスリンには脂肪細胞を増やす作用がありますね。だから食事も運動もさぼったら…普通の人より脂肪も溜まりやすく、体重も増えやすくなるよって伝えてます。（他にも高インスリンの悪影響ありますがそれはまた今度お話します）

先生がお薬出そうか？って言ったら「いえ、もう少し自分で頑張ります」と「涼しくなってきたので運動して体重減らして次回は中性脂肪下がってます」と言って帰って行きました。

やっぱり薬飲むの嫌ですよね。。今ならまだ大丈夫。応援してます！がんばりましょう！