太っている人必見です！痩せるホルモン・レプチン。レプチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンで脳の視床下部に刺激を与え満腹中枢に働き、食欲にブレーキをかける働きをします。なので脂肪細胞が多い人ほどたくさん出ているホルモンです。
太っている人（脂肪細胞が多い人）は脳の視床下部でレプチンの反応が悪くなっているのか？所説ありますが、視床下部において過栄養や高脂肪の暴露やストレスから慢性炎症がおきているらしい。たくさんレプチンが出すぎて慢性化し、わからなくなってるという感じ。。
レプチンが正常に効いていれば人は太らないんですね。人が満腹感を感じるのは脳です。そこでの効きが悪ければブレーキがかからず食べ続けてしまい脂肪細胞が増えていく。脂肪細胞が過剰にあると脳の視床下部でレプチンを受け取る受容体の反応が悪くなっていると言われています。いわゆるレプチン抵抗性！しかもレプチンの高分泌とその抵抗性による副作用で交感神経が刺激され血圧が上がります。
脂肪細胞。。怖いですね。良い事もするけど多すぎると悪さしまくり。。肥満は糖尿病や脂肪肝、高血圧、不眠など多くの病気を併発してしまいます。
Oさん ６７歳 男性 BMI２８ 標準体重より+８kg
レプチン：22.6 ng/ml。。(基準値：男性0.9-13.0）レプチン抵抗性あり！いっぱい出てるのに太ってる！
太らないように食べ過ぎない、脂肪細胞を増やさないためにはーーー
①レプチンを感じる：満腹だよ～っていう体からの合図に敏感になる事！食事中の食欲や味の変化に敏感になること。
②精神的な刺激で食べすぎない事：お腹すいた時に食べる事！別腹✖←控えよう
③十分な睡眠：睡眠不足はレプチンの分泌を低下させる！理想は6時間以上の睡眠。
④有酸素運動：脳内ホルモン・セロトニン分泌促進（精神安定ホルモン）8000歩/日以上の歩行など。
瘦的激素！
瘦激素·Leptin 测量了。
O先生 67岁 男性 BMI28 比标准重量增加+8kg。
Leptin：22.6 ng/ml。。(基准值 男性0.9-13.0) 仍然有抵抗性！！为满满出来发胖了！
Leptin 出来从脂肪细胞分泌激素对给与刺激脑的视丘下部, 对饱腹中枢起作用, 做停下食欲的工作。
有许多脂肪细胞的人出来大量的激素。
哪有问题。。为什么发胖的人不为什么瘦？
在脑的视丘下部里Leptin的诱体的反应坏了。这是所谓Leptin抵抗性！
如果Leptin正常见效的话,人不发胖。人感到吃饱的感觉是脑里面。如果那里的效果坏的话,
刹车不起动, 继续吃, 脂肪细胞増加。
那么,为什么发胖的人(有多脂肪细胞的人), 在脑的视丘下部反应坏？
在脑视丘下部，高脂肪的曝晒和精神紧张出自产生慢性炎。大量的Leptin出来,变成慢性和变得没办法做。而且于高分泌的Leptin，交感神经被由刺激和出自抵抗性的副作用, 血压高。
脂肪细胞。。害怕。拼命虽然也做好的事情太许多的话捣乱。。
肥胖并发糖尿病以及脂肪肝,高血压,不眠等的许多的疾病。
在为不发胖不吃得太多，不增的脂肪细胞是---
1.感到Leptin：吃饱的感觉，变得对始自于身体的信号敏感的！
2.于精神上的刺激不吃得太多的：在肚子空了的时候,吃！(推荐微型绝食)
3.睡觉：缺乏睡觉Leptin分泌降低！理想是超过6小时的睡觉。
4.有氧运动：脑里面的激素·serotonin分泌促进(精神稳定激素)8000步/日期之上的步行。
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