Kさん 78歳 男性 50.5ｋｇ 77ｃｍ BMI20 体型はとても良好です。善玉コレステロール（HDLコレステロール）が30以下。LDLコレステロール値は93 中性脂肪値115。
HDL（善玉）コレステロールの通常は男性40以上 女性45以上が正常値です。善玉コレステロールは血液中のコレステロール（LDL）を肝臓に運ぶ働きをします。ようするに血液中のコレステロールが増えるのを防ぐので高い値程良いんです。
逆にLDL（悪玉）コレステロールは血液中にコレステロールを運ぶので高値になると細胞にコレステロールが増え血管が固くなり動脈硬化、高脂血症、虚血性心疾患の危険性が高まります。HDLが低いという事はそれだけそのリスクも上がるという事になります。善玉コレステロールを上げるためには少量のアルコールが良いと言われています。それとやはり運動。有酸素運動が特に効果的のようです。散歩やスロージョギングなど。
Kさんの場合、体型も良く中性脂肪も正常でゴルフなども定期的にされています。なぜHDLコレステロールが上がってこないのか？？ 喫煙も1つの原因と考えます。50年以上たばこを吸われているのですが、たばこの害は計り知れません。そろそろ禁煙に挑戦してみようという事になりました！ （しぶしぶOK 笑）
好的胆固醇(HDL胆固醇)
K先生 78岁 男性 体重50.5kg 腰围77cm BMI20 体型很良好。不过好的胆固醇(HDL胆固醇)是不到30。
LDL胆固醇价值是93 中性脂肪价值115。HDL胆固醇的男性超过40，女性超过45普通是正常价值。
HDL胆固醇做血液中的胆固醇(LDL)到肝脏搬运的工作。因为需要而防止血液中的胆固醇增加的所以高的值程好。因为在血液里搬运胆固醇高价的话LDL胆固醇对细胞相反地增加，血管紧张，动脉硬化，高血脂，缺血性心脏病的危险性高涨。HDL低的可能那个风险只升入。为提起HDL胆固醇少量的酒精被认为好。
仍然和那个是运动。有氧运动特别是效果对象。散步或者缓慢的跑步。
在K先生的情况下，体型也好，并且中性脂肪也一般，高尔夫球也好像定期被认为是。
HDL胆固醇为什么不升起来？？ 也和一个原因想吸烟。被超过50年抽烟，但是能不知道策划香烟的害。
今年起挑战禁烟吧了！^^(勉勉强强，OK笑)
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