お酒と肥満

今日から3月。だんだん暖かくなってきましたがコロナ終息もまだ少し時間がかかるようです。もう少し慎重に過ごす時間が必要かな。

Kさん　男性　57歳　BMI26(肥満)　糖尿病薬2種服用中。喫煙20本/日　体重は標準体重より10ｋｇオーバー。もうかれこの2年はこの状態が続いています。お仕事はされてない。2週間に1度くらい仕事するとのこと。。きっとお金持ちの子息さんなのかと思っていたら薬代が馬鹿にならないから減らしたいと言う。

こういうの良くあります。糖尿病って患者さんが主体となって生活習慣を変える努力をしないと良くならない。何もやらないと薬は増えていく一方です。この方の食生活の中で問題なのは、お酒。毎晩の晩酌にビール350ml　1本、焼酎1.5合におかず数種類と飯茶碗1杯。お酒だけで軽く500ｋcal超えてます。そして運動は嫌い。消費カロリーは期待できないし。多分総カロリーにして1800-2000はいってそう。

お酒の量減らす、休肝日作って飲まない日を1-2日/週作る、散歩でもいいから運動したら体重減ります。そうすると薬の効果も上がり、糖尿のコントロールも良くなり徐々に体重も減っていき薬も減る。

「体重減らしたらいいんです、いつもそう決意して帰るんですがうまくいかない」

「お酒は減らせないし。。。」と。。

 体重減らすのが一番難しいんです。でもお酒減らすと体重減るよ。