腎臓のはたらき「造血」

腎機能低下から起こる貧血があるのを知ってますか？

腎臓は排泄・循環機能だけでなく血液をつくる機能もあり、悪化すると造血ホルモン・エリスロポエチンを作れなくなり赤血球・ヘモグロビンの産生量が減り脳や筋肉、心臓に酸素が行き渡らなくなり疲れやめまいの症状が出ます。

人の体は酸素濃度が低い環境で簡単に酸欠状態になってしまうため、通常よりも効率よく酸素を運ぶ必要があります。そのため身体は「エリスロポエチン」を分泌して赤血球を増やすことで酸素運搬能力を上げます。この身体の反応を利用して低地でのマラソン持久力に効果が出すために、マラソン選手は酸素濃度の低い高地でトレーニングを行います。言い換えれば、「エリスロポエチン」を使えば高地トレーニングを行わなくても、簡単に圧倒的な持久力を手に入れることが可能です。なので造血薬はドーピングにも使用されるケースがあります。

腎臓は加齢と共に機能が低下する臓器です。そして一度悪くなると改善する手段が今のところありません。塩分の摂りすぎ、お肉の食べすぎ、肥満、お酒。生活習慣の乱れが原因となります。コロナでストレスも多く、個々の健康管理がますます重要となってきています。改めて自身の食事、運動を含めた生活習慣を見直し健康体の維持に努めたいものです。