「運動することは良いこと」誰もが知っています。どんな影響があるのか？体のメカニズム・運動による変化ってどんなのでしょうか？
糖尿病をはじめとする生活習慣病の治療には運動は欠かせません。体重を落とすためのダイエット方法も食事と運動療法が基本です。
1. 代謝に良くインスリンの節約になる！
通常、エネルギー（ブドウ糖）を細胞内に取り込むには膵臓から出るホルモン・インスリンが必要ですが、運動すると筋肉の収縮で発現する糖の輸送体が細胞表面上に移動し、インスリンが無くても細胞内に取り込めるようになります。インスリンとは別の経路でエネルギーを細胞内へ取り込み、インスリン分泌も節約でき、膵臓の働きを楽にさせることができます。
2. 脂肪燃焼する！
運動による筋肉の活動で細胞内は低酸素・エネルギー不足になります。それを補うためにホルモン（グルカゴン）が分泌されます。そのホルモンによって脂肪分解酵素が活性化され、脂肪を分解し脂肪酸をエネルギーに変えて供給します。脂肪が分解され減少するという訳です。
3. 細胞の若返り・筋持久力の向上！
運動により不足するエネルギーを供給するために細胞分裂も活発になり新陳代謝が促進されます。
細胞（ミトコンドリア）の活性化と増殖、強靭化となることでエネルギー産生の増強となり、
筋持久力の向上につながります。
この一連の細胞の働きにはAMPキナーゼという「細胞内のエネルギーの量を管理し、調整しているセンサー」のような酵素が関係しています。
このAMPキナーゼについては次回に続きます・・・
运动和身体的关系
"运动好"的任何人知道。糖尿病代表的生活习惯病的治疗不能缺少运动。
用来失去体重的减肥方法，用餐和运动疗法也是基本。
"运动为什么好"？有什么样的影响？
1. 运动对代谢好
普通、把能源(葡萄糖)在细胞里拿进来需要胰岛素，
但是运动的话用肌肉的收缩表现出来的糖的运输体在细胞表面上移动，
即使没有胰岛素也变得能在细胞里拿进来。
把能源在其他的途径到细胞内拿进来，因为让促进所以胰岛素能节约分泌。
2. 脂肪燃烧
细胞内变得用出自运动的肌肉的活动缺乏低氧、能源。
为补充那个激素(胰高血糖素)分泌，脂解酵素被使那种激素活化，分解脂肪，
把脂肪酸在细胞里改变成能源，供给。顺便去，被分解，脂肪减少。
3. 细胞的返老还童、肌肉持久性的提高
为供给缺乏的能源细胞分裂变得活跃 和新陈代谢，并上所述那样的细胞活动运动促进。
在细胞(线粒体)的活性化和增殖，強靭化和事情变成能源产生的加强，
跟肌肉持久性的提高连通。
这个"管理细胞里面的能源的量，正调节的感应器"那样的酵素正和这个一系列的细胞的工作有关系。
叫AMP
Kinase激酶。
关于这个AMP激酶，在下次继续的・・・
コメントをお書きください