運動の効果ってすごい!

ある患者さんのお話。

Hさん 77歳ですが自営業のため現役でお仕事中。BMI23　趣味はウォーキングとゴルフ。

健康である事とゴルフの上達が今一番の関心事だそう。何歳まで健康で無病で好きなゴルフが続けられるか自分の身体で試してみたいと。

喜寿（77歳）の記念に100キロウォーキングに挑戦されてそうです。豊中市から兵庫県西脇市まで３日間かけて歩かれたそうです。途中でホテルに泊まりながらリュックを背負ってひたすら歩く。「楽しかった！」「完歩できてとてもうれしかった。体力に自信がつきました！」と。「家族には歩く病気だ！」と言われてますと笑っておられます。

日々の運動は毎日欠かさず10000歩以上は自宅周辺を歩かれるそうです。雨の日も夏の暑い日も。健康であるから毎日が楽しく食事も美味しく、ゴルフも楽しいと。最近は梅田のレストランで食事をするために28階まで階段を登ったそうです。

そして検査のために採血させていただき、遠心分離機にかけて血清を採取。下に溜まっているのが赤血球で上の黄色が血清。血液は遠心分離させるとこうなります。通常、血清で血液の成分を調べます。

なんて美しい透き通ったレモン色！！何人もの方の血清を見てきましたが多くの方は少し白く濁っていて脂質が混ざってます。こんなにきれいな血清を見るのは初めてでした。（画像は少し鮮明さが悪いけど実際はもっと透き通ったレモン色）

運動の効果ですね。有酸素運動はミトコンドリア（細胞）を活性化、筋肉での血糖利用、インスリンの節約、脂肪細胞の分解（空腹時）、血圧の正常化など。薬にも勝る様々な効果を発揮します。

無理なく楽しんで毎日続けられる運動を見つける事が大切です。忙しい日々の生活の中で運動の時間を作る事も難しく贅沢な事かもしれません。でもあの血清をみたら納得しました。体の中は全てを語っていました。