肉食主義ですが、何か？

はい、問題あります。大問題です！

大の魚嫌いで肉食主義者の患者さんのお話です。有名なウクレレ奏者＆先生です。コロナ前はよくハワイに行かれていたようです。なのでいつもアロハシャツを着ています。寒い冬でもアロハなのでよく風邪をひかれます。。^^;（タバコも吸ってるからかなぁ）

野菜も好き嫌いが多くあまり食べない。朝食は自宅で食べるそうですが、昼・夜は外食ばかり。朝食もよく聞いてみるとチョコレート味のシリアルと牛乳、おもち、パンを食べていると。。炭水化物ばっかり。。

昼・夜の外食はお肉ばかり。オーバーカロリーは確実です。外食すると味も塩分も濃いめになり、コレステロールも高くなりがち。とにかく食習慣は問題だらけ。

BMIは23なのに腹囲は95㎝。典型的なメタボリックシンドロームです。このたぬきと同じ。体脂肪率も26％　内臓脂肪レベルは17　中性脂肪は230　LDLコレステロールは172。かれこれ1年以上はこんな状態で明らかに食事から来る生活習慣病です。中性脂肪を下げるお薬を飲んでるのにこの数値はちょっと怖い。飲まなかったらどんだけ上がってるのか。。

肉食からくるコレステロールの上昇で動脈硬化が進みそうな検査結果です。長年続けている食習慣はそう簡単には変えられないようですが体は着実に悪影響を受けています。症状が出ないうちになんとか改善しないと。

偏りある食事はやはり問題です。病気になって初めてわかる健康と生活習慣の関係。。バランス良い内容の食事と適量、運動、十分な睡眠。この毎日の小さな積み重ねが私達の健康体を作っています。