新型コロナウイルスCOVID-19が世界中に感染拡大し、こんな事が起こるなんて想像しませんでしたよね。平和で幸せな日常、明日が来ると思っていました。
こんな状況の中で健康体を維持できている事が本当に大切な事なのだと改めて思う毎日です。
「薬に頼らない体づくり」「健康体づくりは知恵と工夫で」を掲げて活動していますが、つくづくと重要な意味を持つと実感しています。また将来はコロナとは違う病気が流行するかもしれません。健康な体を持つこと、今こそやらなければならない時で、何より大切ではないでしょうか？
適度な運動（1日8000歩以上の活動）、バランスの良い食事、（何をどれだけどのように摂取したら良いのか）、十分な睡眠（6時間以上）、良い生活習慣を身につけること、毎日毎日の積み重ね。地味ですがこれが王道です。
運動やトレーニングは免疫力を高め強靭な身体を作ります。バランスの取れた食事はその体の適所に栄養を送りバックアップ、睡眠は活動に伴う疲れを修復します。これらを毎日毎日コツコツと行う事、そしてこれらは個人個人やり方や方法が違います。
管理栄養士として私にできることは健康体づくりのお手伝い、その人に合わせた栄養の摂取と消費方法を伝えること。医学的な見地から主婦目線まで、食事に関する経済的なことや調理等なんでも相談に乗りたいと思います！
重新思考健康的重要性
新型冠状病毒COVID-19在全世界被感染和扩大，想就这样在可能不得了的现状怎么样不安。竟然这种事发生没想像。
每天想能在这样的状况中保持健康身体的真地重要的。有健康的身体还有没关系，能克服的气力。
"制作不依靠药的身体"，"健康的身体的建设声明智慧和办法"，现在做这样的活动中，但是有无特效药的近来仔细重要的意思的话确实体会。
以及也COVID-19不同的疾病将来流行。有健康的身体的不首先重要吗？
运动(超过8000步1日的活动)，平衡好的用餐(只哪个最好怎么样摄取什么)，足够的睡觉(超过6小时)，学习好的生活习惯，每天每天的积累。朴素，但是这个是王道。
运动提高免疫力，做坚韧的身体。平衡的得到的用餐在那个身体的合适的位置送营养，睡觉修复伴随活动的疲劳。每天每天勤勤恳恳地进行这些的，现在是必须干的时候。以及个体方法以及方法在这些方面不同。
我上作为营养学家能干那个人相协调的营养的摄取和消费方法。从医学的角度来看，从家庭主妇的角度来看，饮食有关的经济和烹饪、请谈什么事情OK！
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