最近めっきり涼しくなってきましたね。朝晩は少し寒いぐらいです。季節の変わり目ですので体調管理して風邪などひかないようにしましょう。寒いと思ったら迷わず１枚上着を増やしてね。
冬に血圧が上がるというのはよく知られています。冬は外気温が低くなり体温を下げないように血管が収縮するからです。その他にも血圧上昇の要因があります。
病院にくる患者の約40％の方が冬に血圧が上がり、降圧薬が増えています。そしてその方達の特徴は加齢、体脂肪が25％以上、中性脂肪値も高く、肝機能にも少し影響がありました。脂肪肝を表す指標です。BMIは24以上で肥満傾向の人、運動量の少ない人、歩数にして5000歩/日以下の運動量の人でした。逆に冬に血圧が上がらない人はBMI23、体脂肪22％、腹85㎝以下 歩数は7000歩/日など。
メタボ、肥満の人は血圧が上がりやすいというのは既に知られています。それらの人は過食などによる過剰に分泌されたインスリンのために交感神経系が刺激され末梢血管を収縮させ、血圧が上昇します。 そして肥大した脂肪細胞から分泌されるアンギオテンシノーゲンという生理活性物質も血管を収縮させ、血圧上昇へとつながります。
「肥満」でもなく「やせ」でもなく、適正体重を維持すること、バランス良い食事と生活習慣、運動習慣をつけること、つまりBMI22-23、体脂肪率22％以下、歩数7000歩/日以上の維持が健康体への指標です。これは教科書に書いてあるものでなく私が実際にみてきた多くの患者さん達の傾向です。
血圧計は今や1家に1台あって当たり前。毎日でなくてもいいんです。時々測って自分の血圧を知りましょう。140を超すようなら食事や生活の見直しをしながら手遅れになる前の予防措置が一番重要なんです。
你的血压会升高的！
最近变得凉爽了。 早上和晚上有点冷。这是季节的转交，所以你应该管理你的身体状况，就感冒了。你认为天气很冷，不要犹豫，增加你的夹克。
"从夏天血压提高到冬天"的是常识。为了冬天外面的气温变得低，并且不降低体温血管收缩。但是不过冬天有不要血压的人。还有其他要因。
约100个我医院的患者比较冬天的血压和夏天针，并且血压冬天上的是多少人数，又上的人和停上的是什么？在调查。血压上涨到冬天约40%，降血压剂在增加。
BMI超过24在肥胖倾向的人，运动量的少的人，用要步数是不到5000步。身体脂肪超过25%，中性脂肪价值高，并且也在肝功能有小量的影响了。是表现脂肪肝的指标。
血压不相反地提高到冬天的人BMI23，身体脂肪22%，肚子不到85cm步数7000步。必然知道不应该冬天怎么发出血压。
代谢综合症，肥胖的人容易要血压的结果已经被知道。另外，那些人让交感神经系统被为被分泌的胰岛素过食以及过剩刺激，末梢血管收缩，血压上升。有被分泌的Angiotensinnogen，从变大的脂肪细胞这个生理活性物质收缩的血管对血压上升连接起来。
保持合理的体重，不是瘦和肥胖。好的用餐和生活习惯，加上运动习惯就是说的据说BMI23以下，身体脂肪不到22%，超过7000步步数的维持是对健康身体的指标。这不是教科书上写的东西，而是我见过的许多病人的趋势。
现在每个家庭有一个血压计，这是很自然的。 你不必每天都这样。 有时测量，了解你的血压。在140多个之前，在审查饮食和生活之前采取预防措施是最重要的。
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