アメリカで良く知られる合法的にだんなさんを早死にさせる方法らしいんです(笑)。
とにかく太らせる。酒は飲み放題・・・など。
10項目中、半分が食事に関すること！それだけ生活習慣の中で食事が大きなウエイトを占めているのがわかります。
１．とにかく太らせる
２．酒は飲み放題、菓子は食べ放題
３．何もさせずに座ったまま
４．食事は動物性脂肪を十分に
５．出来るだけ塩分の多い食事に慣れさせる
６．コーヒーは無制限とし、砂糖はたっぷり
７．タバコも出来るだけ多く吸わせる
８．夜更かしをし、朝は早く起こす
９．仕事以外のレジャーの旅行には行ない
１０．暇さえあれば文句を言う
この10項目と動脈硬化の危険因子は完全に一致。動脈硬化は肥満、高血圧などの生活習慣病と密接なかかわりがあり、加齢と遺伝以外は食事をちゃんとして、タバコやめて運動することでリスクは軽減できます。あとはストレス。。仕事や子供、夫、嫁。笑
ストレスが原因で血糖も上がり過食、肥満になることもあります。
動脈硬化を防ぐには食事が5割！早死させる食習慣の逆をいけばリスク軽減できるよね。太らない、菓子や酒を控える、コーヒーブラックかストレートティーで魚も食べて、漬物にしょうゆやめる、薄味でなど。
１．とにかく太る→適正体重
２．酒は飲み放題、菓子は食べ放題→適量のお酒、お菓子はほどほどに
３．何もさせずに座ったまま→しっかり動こう
４．食事は動物性脂肪を十分に→植物性へ、肉を減らして魚中心へ
５．出来るだけ塩分の多い食事に慣れる→薄味、塩分控えめ
６．コーヒーは無制限とし、砂糖はたっぷり→ブラックコーヒー、無糖やレモンティー
７．タバコも出来るだけ多く吸う→禁煙
８．夜更かしをし、朝は早く起きる→規則正しい生活、十分な睡眠
９．仕事以外のレジャーの旅行には行ない→ストレス解消、気分転換
１０．暇さえあれば文句を言う→・・・
動脈硬化は、心臓発作や脳卒中などの重篤な心血管疾患の主要な原因の1つです。健康的な食事と生活習慣を取り入れることで、動脈硬化のリスクを低減することができます。
Apparently it's a well-known method in America to legally cause a man to die prematurely (lol).Make me fat anyway. All you can drink alcohol...etc.
Half of the following 10 items are related to food! You can see that food plays a big role in our daily habits.
1. make you fat anyway
2. All-you-can-drink alcohol, all-you-can-eat sweets
3. Just sit and do nothing
4. Have enough animal fat in your diet
5. Get used to eating as much salt as possible
6. Unlimited coffee and plenty of sugar
7. Let him smoke as many cigarettes as possible
8. Stay up late and wake up early in the morning
9. Do not go on leisure trips other than work
10. I'll complain if I have time
These 10 items and risk factors for arteriosclerosis are completely consistent. Arteriosclerosis is closely related to lifestyle-related diseases such as obesity and high blood pressure, and other than age and genetics, the risk can be reduced by eating properly, quitting smoking, and exercising. The rest is stress. . Work, children, husband, wife. lol Stress can cause your blood sugar to rise, leading to overeating and obesity.
Diet is 50% to prevent arteriosclerosis! You can reduce your risk by changing the eating habits that cause premature death. Don't gain weight, avoid sweets and alcohol, eat fish with black coffee or straight tea, avoid soy sauce for pickles, and eat light flavors.
1. I'm getting fat anyway → Ideal weight
2. All-you-can-drink alcohol and all-you-can-eat sweets → Drink alcohol and eat sweets in properly.
3. Remain seated without doing anything → Move properly
4. Meals include enough animal fat → switch to plant-based foods, reduce meat and more focus on fish
5. Get used to eating foods with as much salt as possible → Eat lighter flavors and less salt
6. Unlimited coffee and plenty of sugar → black coffee, unsweetened or lemon tea
7. Smoke as much cigarettes as possible → Quit smoking
8. Stay up late and wake up early in the morning → Have a regular lifestyle and get enough sleep
9. Do not go on leisure trips other than work → Relieve stress and change your mood
10. If I have time, I'll complain →...
Arteriosclerosis is one of the main causes of serious cardiovascular diseases such as heart attack and stroke. By adopting a healthy diet and lifestyle, you can reduce your risk of arteriosclerosis.
显然，这在美国是一种众所周知的合法的让男人过早死亡的方法（笑）。还是让我胖吧 所有你可以喝的酒......等等。
这10个项目中有一半与食物有关！ 您可以看到食物在我们的日常习惯中发挥着重要作用。
1. 无论如何都会让你发胖
2. 酒类无限畅饮、甜点无限畅吃
3. 只是坐着，什么也不做
4. 饮食中有足够的动物脂肪
5. 习惯尽可能多吃盐
6. 无限量的咖啡和充足的糖
7. 让他尽可能多地抽烟
8. 熬夜并早起
9. 请勿进行工作以外的休闲旅行
10. 如果有时间我会投诉
这10项与动脉硬化的危险因素完全一致。 动脉硬化与肥胖、高血压等生活方式疾病密切相关，除了年龄和遗传因素外，合理饮食、戒烟和锻炼也可以降低动脉硬化的风险。 剩下的就是压力。 。 工作、孩子、丈夫、妻子。 哈哈 压力会导致血糖升高，导致暴饮暴食和肥胖。
饮食有50%可以预防动脉硬化！ 您可以通过改变导致过早死亡的饮食习惯来降低风险。 不要发胖，避免甜食和酒精，吃鱼时搭配黑咖啡或纯茶，避免用酱油泡菜，吃清淡口味。
1. 无论如何我都在变胖 → 理想体重
2. 酒类无限畅饮、甜食无限量→饮酒适量、甜食适量。
3. 保持坐姿，不做任何事情 → 正确移动
4. 膳食包含足够的动物脂肪→转向植物性食物，减少肉类并以鱼类为主
5. 习惯吃尽可能多盐的食物 → 吃清淡少盐的食物
6. 无限量咖啡和大量糖 → 黑咖啡、不加糖或柠檬茶
7. 尽可能多地吸烟 → 戒烟
8. 熬夜早起 → 生活规律，睡眠充足
9. 工作以外不要去休闲旅行 → 缓解压力、改变心情
10. 如果我有时间，我会抱怨→...
动脉硬化是心脏病和中风等严重心血管疾病的主要原因之一。 通过采取健康的饮食和生活方式，您可以降低动脉硬化的风险。
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