健康・栄養・食事・運動 · 2025/01/20

イギリスの喫煙者の死亡率データに基づく研究で明らかになったのは、タバコを1本吸うごとに寿命が最大22分短縮する可能性があるらしい。この結果は、1日に20本入りのタバコを1箱吸うと寿命が7時間近く縮む可能性を示唆し、男性では約10年、女性では約11年寿命が短縮することが推定されています。

健康・栄養・食事・運動 · 2025/01/14

塩分は食事における重要な要素の一つですが、過剥に取りすぎるとさまざまな健康問題を広がる可能性があります。塩分たっぷりの食品に気をつけつつ、「うまみ」を活用して健康な食生活を目指しましょう！何事もバランスが大事。笑顔で「おいしい健康ライフ」を楽しみましょう！

健康・栄養・食事・運動 · 2025/01/06

笑いには、心身の健康にさまざまな良い効果があることが知られています。以下は、笑いが健康に与える具体的な影響です：1. ストレスの軽減 2. 免疫力の向上　3. 血流の改善　4. 痛みの緩和　5. 精神的な健康　 6. 腹筋や横隔膜の運動　7. 人間関係の向上 笑いは無料で副作用のない「健康サプリメント」のようなものです！日常生活にもっと笑いを取り入れてみてください

料理 · 2024/12/31

年越しそば (Toshikoshi Soba) は日本の大晦日に食べる伝統的なそば料理です。新しい年を迎える際に食べるもので細長いそばは「長寿」を象徴し、切れやすいことから「厄を断ち切る」という意味も込められています。年越しそばは新年への希望と過去一年の感謝を込めて楽しむ大切な習慣です。今年の年越しそばはどんなスタイルにしますか？😊

健康・栄養・食事・運動 · 2024/12/23

偏頭痛（Migraine）は複雑で完全には解明されていませんがいくつかの重要な要素が関連していることが知られています。 脳の神経系と血管の相互作用によって引き起こされると考えられ、三叉神経三叉神経（脳神経の一つ）が刺激されると、炎症性物質（CGRP、サブスタンスPなど）が放出され、血管周囲に炎症を引き起こします。神経伝達物質の変動、脳の過敏性、遺伝的要因、ホルモンの影響など偏頭痛のメカニズムは複合的で、個人によって異なる要因が関与する場合があります

健康・栄養・食事・運動 · 2024/12/16

脂質異常症は、血液中の脂質（コレステロールや中性脂肪）のバランスが崩れる状態を指します。特にLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高い場合、動脈硬化や心血管疾患のリスクが高まります。女性はホルモンバランスの変化（妊娠、更年期など）により脂質の変動が起こりやすい

健康・栄養・食事・運動 · 2024/12/09

ストレス食い（ストレスによる過食）は脂肪分の多い食べ物を過剰に摂取することが多く、健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。特定の栄養素を活用することでその悪影響を軽減したり、改善する手助けができる場合もあります。ストレス食いの影響とフラボノイド（ポリフェノールの一種）の役割について詳しく解説します…

健康・栄養・食事・運動 · 2024/12/04

最も影響が大きいのはビール。糖質やプリン体が多くつい飲みすぎてしまう傾向があるため生活習慣病との関係が深いです。ワインや蒸留酒は適量を守ればリスクを抑えやすいですが、量を超えるとどれも害が大きくなります。どのお酒も飲みすぎれば生活習慣病のリスク…

健康・栄養・食事・運動 · 2024/11/25

牛肉、豚肉、鶏肉は、それぞれ異なる栄養素の特徴を持っており、体への影響も少しずつ異なります。以下に、これらの肉類の栄養素の違いをまとめます。

健康・栄養・食事・運動 · 2024/11/19

還元水は水を電気分解や特定の処理によって生成したもので一般的にアルカリ性を持ち、抗酸化性があるとされる水のことを指す。主に健康や美容、体質改善を目的として利用される。天然の還元水は特定の地理条件や環境によって生成される水で、水素が豊富で酸化還元電位（ORP）が低い特徴を持ち、自然のフィルターや地下鉱物の影響を受けて生成される